şeker attım uyuyamıyorum ne demek?

"Şeker attım uyuyamıyorum" ifadesi, yüksek miktarda şeker tüketiminin uykusuzluğa neden olabileceği anlamına gelir. Şeker, hızlı kan şekeri artışına neden olur ve bu da uyku kalitesini ve süresini olumsuz etkileyebilir. Ayrıca, uyku bozukluklarına ve huzursuzluk hissine neden olabilen kafein, alkol ve nikotin gibi diğer faktörlerle birleştiğinde, şeker tüketimi uykusuzluk riskini artırabilir. Bu nedenle, düzenli bir uyku programına ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarına sahip olmak, uyku problemlerinin önlenmesine yardımcı olabilir.